目錄

• 建立習慣
• 定期測試
• 檢查碳水化合物值
• 檢查結果
• 調整劑量

在1型糖尿病中，身體產生的胰島素很少，因此我們必須盡力執行胰腺的工作。

這項任務并不容易，有時即使是最優秀的人也會失去控制權。本文可作為指南，幫助您使控制重回正軌。

讓事情變得更簡單——建立一個慣例

我們中的許多人曾一度與自己的控制力作斗爭，可能會熟悉總是落后糖尿病一步的感覺，例如需要糾正一系列的高潮和低谷，而不是能夠提前計劃這么多。

如果需要考慮的因素較少，那么理解我們的結果總是會更容易，因此為了幫助理解您的血糖結果，請盡量保持規律的作息。

如果可能的話，在一天中的同一時間進行注射是一個很好的起點。每天在同一時間服用長期胰島素尤為重要。

定期測試

我們誰都不喜歡檢測血液，但這對于控制血糖水平無疑有很大幫助。

例如，您可能會發現自己會問自己為什么會出現低血壓，例如：

• 我午餐時服用了過多的胰島素嗎？
• 我比平時鍛煉得更努力了嗎？
• 運動前我已經很低了嗎？
• 午餐前我的血糖水平是否較低？

定期測試有助于減少可能發揮作用的因素的數量，從而使理解高點和低點更容易理解，并使您有機會在未來更好地學習和避免這些高點和低點。

稱出份量并檢查碳水化合物值

食物份量往往會導致誤判。您可能在不同的兩天吃同樣的飯菜，但如果這兩天的份量不同，那么用餐后會得到不同的結果。

花一些額外的時間稱重或測量食物的份量確實很有幫助，特別是那些碳水化合物含量較高的食物，如土豆、大米、面食和谷物。

這將使您在做出劑量決定和分析結果時做出更準確的判斷。

• 詳情請瀏覽(1型糖尿病飲食：你能吃什么？)

查看您的結果

如果你正試圖從控制力讓你失望的時期恢復過來，花比平時更多的時間來記錄你一天中所做的事情會有所幫助。你吃什么，什么時候運動，運動多久，吃什么，甚至是你通常不會注射的東西。

這可能感覺像是一項艱苦的工作，但它確實會幫助您建立對起作用的因素的認識，如果您堅持幾周，它就會真正開始得到回報并增強您的信心。

影響血糖水平的因素

影響血糖水平的因素數量驚人，了解不同的因素可以幫助您理解那些看似突然出現的高或低讀數的情況。

• 詳情請瀏覽（可能影響血糖水平的因素列表）

調整胰島素劑量

當您了解血糖結果時，您可能需要調整胰島素劑量。如果您的健康團隊樂意讓您自行做出劑量決定。

堅持下去！

當你試圖控制你的數字時，通常一開始會充滿希望和意圖，但在2或3周后就會碰壁，因為事情要么開始變得要求很高，要么突然出現混亂，結果不再有效。很有道理。

這是相當常見的情況，不要因此而感到厭煩。總是需要一些努力才能取得進步。泰然處之，如果你能度過這些時期，你會發現事情再次變得更有意義，你可能會發現你在困難時期學到的東西甚至比你預期的還要多。

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