卵巢是女性非常重要的生殖器官，近幾年卵巢早衰發病率也是逐年上升。一旦被確診為卵巢早衰，不僅嚴重影響到女性的生育能力，也會給生活和工作帶來極大的影響，眾多患者都會出現潮熱出汗、睡眠多夢、陰道干澀、性欲低下等更年期癥狀。使人體機能提前進入衰老期。

關于卵巢早衰我們應該注意哪些方面？

1.心理情志方面

長期的心里壓力壓抑，情志抑郁等，如果這些得不到釋放，長期以往就會對女性氣血帶來嚴重影響，出現肝郁氣滯，氣滯血繼而出現閉經，導致卵巢早衰的發生。建議女性朋友一定要學會調整不良的情緒，盡可能的釋放壓力。多呼吸新鮮空氣，多走進大自然，會讓女性朋友身心愉悅。

2.人流藥流

卵巢早衰患者當中很大一部分都是做過人流藥流術，或者多次服用緊急避孕藥。建議大家想要預防卵巢早衰，一定要避免人流藥流術以及濫用避孕藥。

3.飲食營養方面

很多患者朋友由于愛美之心，長期過度的節食減肥，導致身體營養不良，脾胃功能紊亂，繼而出現氣血不調，出現月經不調、閉經的發生，最終導致卵巢早衰。建議大家平時一定要注意日常的飲食營養攝取均衡，這對預防卵巢早衰極其重要。

大豆、蔬菜、水果中含有不少抗氧化因子和植物纖維，這些食物具有幫助保護卵巢的功能。適當配用一些堿性食物，可以緩和代謝性酸性產物的刺激，對卵巢保健有很大意義。

如果吃得不當，會影響卵巢功能。平時不宜吃太咸的食物；酒精和咖啡等不能吃太多；避免吃高脂肪和高膽固醇的食物，高脂肪和高膽固醇飲食會導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮變形。

4.長期久坐方面

很多患者朋友由于工作當中長期久坐，很容易影響到盆腔生殖器官、卵巢以及子宮的血液循環，從而出現氣血不暢，失于調達，致使月經不調閉經，繼而出現卵巢早衰。建議大家每隔1-2個小時起來活動一下，使氣血得以通暢調達，避免出現月經不調卵巢早衰。

5.長期熬夜方面

長期熬夜，容易耗散精氣，夜晚陽氣不得閉內，導致白天陽氣升發不利。致使陰陽不調，長期以往致使女性生理功能紊亂，出現閉經，繼而誘發卵巢早衰。建議女性朋友每天至少保證6-7小時睡眠時間，盡可能的在晚上11點之前就上床睡覺。

6.運動鍛煉方面

適當的體育運動，能夠增強體質、提高免疫的同時，也能夠促使氣血循環，但是也不要過度消耗體能。建議每天堅持一個小時快走或者慢跑。

7.吸煙

研究表明，香煙毒素與生育力低下、內分泌失調、絕經提前和原發性卵巢功能不全有關。吸煙導致的絕經提前表明與早期卵泡耗竭有關。一項薈萃分析顯示，吸煙女性與不吸煙女性相比，不孕風險顯著增加（風險比1.60；95%CI1.34–1.91）。吸煙嚴重損害卵母細胞的質量，導致女性卵巢儲備減少。

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