當您用力向某個方向轉動或旋轉膝蓋時，尤其是在膝蓋承受全部重量的情況下，就會發生半月板損傷。閱讀以下文章了解更多信息。

目錄

• 半月板損傷到底是什么？
• 什么原因導致半月板損傷？
• 哪些人有罹患半月板損傷的風險？
• 半月板撕裂是什么感覺？
• 如何判斷是否是半月板損傷？
• 如何治療半月板損傷？
• 經常問的問題

介紹：半月板是位于膝蓋脛骨和大腿骨之間的關節處的C形軟橡膠狀軟骨。它起到減震器的作用，避免關節處骨頭之間的摩擦，減少骨頭的磨損。然而，當一個人突然急轉彎時，半月板需要幾分鐘才會撕裂并造成傷害。這種情況在排球、羽毛球和足球等運動中更常見。

半月板損傷的癥狀和原因是什么？及其治療方法

半月板損傷到底是什么？

半月板撕裂是膝關節常見的損傷類型之一。半月板損傷非常痛苦，難以處理，不幸的是，這種損傷很常見。眾所周知，這種損傷在涉及突然改變方向的活動期間更容易發生，因此是一種常見的運動損傷。老年運動員和運動員更容易受到這些損傷的影響，因為半月板會隨著年齡的增長而變弱。有時，撕裂的半月板碎片會進入關節之間，導致膝蓋鎖死。

什么原因導致半月板損傷？

半月板損傷可能是由于突然急劇轉向（例如在將整個重量施加到膝關節上時旋轉）造成的。一些可能導致半月板損傷的常見情況如下：

• 足球、羽毛球、網球或英式足球等涉及突然旋轉的運動可能會導致半月板撕裂。
• 運動時深蹲姿勢不正確。
• 舉起重物。

哪些人有罹患半月板損傷的風險？

雖然任何年齡的人都可能因膝蓋受傷而導致半月板撕裂，但有些人的風險更高。半月板損傷的一些風險因素包括：

• 老年：半月板會隨著年齡的增長而變得越來越弱，因此60歲以上的人即使受到的創傷很小甚至沒有創傷，也有可能出現半月板撕裂
• 肥胖：超重的人由于膝關節承受的重量壓力，很容易損傷半月板，且創傷很小。超重的人患上其他骨骼和關節問題的風險也更高
• 運動員：從事需要突然旋轉的運動的運動員和運動員也面臨更高的半月板撕裂風險
• 健身愛好者：熱衷于鍛煉和舉重的人很容易因舉起較重的重量和用力過度而損傷半月板

半月板撕裂是什么感覺？

如果半月板撕裂程度較輕，受傷后24小時內可能不會出現任何跡象或癥狀。您甚至可能在癥狀出現之前完成比賽或鍛煉。半月板撕裂的癥狀如下，

• 膝關節腫脹
• 如果一塊撕裂的軟骨進入關節之間，您可能會感覺膝蓋被卡住了或鎖住了
• 受傷時，膝蓋會有彈響的感覺
• 膝蓋區域劇烈疼痛。如果您嘗試旋轉膝關節，疼痛可能會加劇

如何判斷是否是半月板損傷？

受傷后，當您開始出現癥狀時，您的醫生或骨科醫生可能會要求您做一些動作，通過讓您走路、坐下或蹲下來分析關節的性質和受傷的嚴重程度。之后，他們會要求進行一些測試以確定診斷。

以下是醫生為診斷膝蓋損傷而規定的一些檢查：

X光： X光是將放射性射線照射到膝蓋上，以生成骨骼圖像，檢查是否有骨折。半月板是橡膠狀的非骨性軟骨。X光片上看不到任何損傷或撕裂。但是，這可以幫助醫生排除其他可疑情況，例如骨折。

MRI（磁共振成像）：MRI是一種利用高水平磁場診斷異常的成像技術。這是診斷半月板撕裂的最有效方法。

關節鏡檢查：關節鏡檢查是一種特殊的診斷方法，醫生會在您的膝關節附近切開一個切口，然后插入一個裝有燈和攝像頭的設備。這樣可以擴大膝蓋內部，醫生可以通過它確認是否存在半月板撕裂。診斷后，可以通過同一切口插入一些手術器械，或者在關節鏡檢查的指導下進行其他幾個切口來修剪和治療內傷。

我們如何治療半月板損傷？

治療取決于受傷的程度和嚴重程度。例如，大多數患者會經歷輕微撕裂，涉及半月板外側區域，這是一個有血液供應和營養供應的紅色區域，可以幫助愈合。在這種情況下，受傷者通常不需要手術干預。但是，如果你的撕裂更嚴重，你的醫生可能需要手術來幫助你愈合。

非手術治療：

如果您的醫生認為您的半月板損傷不太嚴重，不需要手術，他們可能會建議您以下幾點：

1.休息：

• 您的醫生會建議您充分休息。
• 最好不要再進行這項運動或涉及舉重的劇烈活動。遠離涉及突然旋轉或旋轉的運動，這可能會加重傷害。
• 躺下或坐著時在腳跟下放一個枕頭，可以幫助您緩解疼痛。
• 使用拐杖提供支撐并防止疼痛。

2.冰袋：醫生會建議您在膝關節處放置冰袋，以減輕受傷引起的疼痛和腫脹。受傷后的前兩天，您需要每隔四到六個小時放置一次冰袋，以防止腫脹加劇。

3. 藥物：您的醫生會開一些止痛藥來緩解疼痛。

4. 物理治療：建議在受傷后幾天才開始物理治療。訓練有素的物理治療師會通過輕柔的動作和鍛煉來訓練您，以幫助治愈和增加關節的活動能力。手術干預后也會進行物理治療。

手術治療：

假設你的半月板損傷非常嚴重。它涉及半月板的白色區域，即半月板內側三分之二的區域，沒有血液供應來促進愈合。在這種情況下，你的醫生會考慮手術治療。

• 如果您的半月板撕裂并且破碎的半月板卡住您的關節，則需要進行手術干預，通過在膝關節附近切開對半月板進行修剪。
• 該過程可在關節鏡檢查的幫助下進行指導。
• 如前所述，手術后幾天需要進行物理治療來幫助活動。

結論：半月板撕裂是一種常見的膝蓋損傷。受傷者需要幾周到幾個月的時間才能完全康復。必須充分休息，不要用力使受傷的關節活動，以免病情惡化。在受傷者能夠無痛彎曲膝蓋或無痛行走之前，不應進行劇烈鍛煉或運動。

經常問的問題

1哪種類型的損傷最容易影響半月板？

半月板是一種橡膠狀的 C 形軟骨，位于脛骨和大腿骨之間。這種軟骨起著減震器的作用，這種軟骨最常見的損傷類型是后角撕裂。在這種損傷中，半月板斷裂成外、中、內三部分。

2半月板撕裂不經任何治療能自行愈合嗎？

如果半月板撕裂僅發生在半月板外側三分之一處，該處的血液供應豐富，是愈合的關鍵，那么半月板撕裂無需任何治療即可自行愈合。而在一些嚴重的情況下，可能需要手術干預。

3在家可以采取哪些措施來治療半月板撕裂？

以下是半月板撕裂時在家應遵循的基本措施：- 充分休息，避免進行涉及旋轉或扭動膝蓋的活動。- 敷冰袋。它有助于緩解腫脹和疼痛。- 嘗試服用有助于緩解疼痛和不適的非處方藥。

4半月板撕裂的常見癥狀有哪些？

以下是半月板撕裂的常見癥狀：- 膝蓋疼痛。- 無法移動或扭動膝蓋。- 無法完全伸直腿。- 膝蓋鎖住的感覺。

5走路會使半月板撕裂惡化嗎？

是的，用受傷的腿走路會加劇疼痛和其他癥狀。此外，還會導致骨關節炎等進一步的并發癥。

6如果不進行手術，半月板撕裂需要多長時間才能愈合？

通過保守治療，半月板損傷可能需要大約六到八周才能完全愈合。但是，如果癥狀持續超過三個月，醫生可能會建議手術。

7改善半月板撕裂的最佳鍛煉方法有哪些？

在醫生批準嘗試一些鍛煉后，建議您進行以下鍛煉：- 腿筋腳跟挖掘。- 直腿抬高。- 迷你深蹲。- 腿筋彎舉。- 股四頭肌設置。- 站姿腳跟抬高。

8半月板撕裂期間必須避免哪些運動？

必須避免以下活動。- 下蹲。- 旋轉類動作。

9半月板損傷有哪兩種類型？

半月板撕裂有兩種類型，即- 急性撕裂：當膝蓋在承重時突然扭動時就會發生半月板撕裂。- 退行性撕裂：這種類型的撕裂通常發生在老年人身上，且沒有任何損傷。

• Meniscus Tearshttps://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/meniscus-tears/
• Meniscal injuries: A critical reviewhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22388443/

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