“病來如山倒，病去如抽絲”……實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視。針對這些不良信號，我們應該給予足夠的重視，了解身體亞健康，避免釀成大禍。

世界衛生組織(WHO)將健康概念確定為“不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會適應的完滿狀態”。然而在我們身邊，有一個龐大的群體，他們總感覺身體不適，到醫院檢查又查不出什么器質性病變，這就是“亞健康狀態”。

19項自我檢查，測一測你是不是已經亞健康了

• （1）“將軍肚”早現，25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
• （2）脫發、斑禿、早禿，每次洗發都有一大堆頭發脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
• （3）頻頻去洗手間，如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
• （4）記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
• （5）心算能力越來越差。
• （6）做事經常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
• （7）注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
• （8）睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
• （9）想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。
• （10）看什么都不順眼，煩躁，動輒發火。
• （11）處于敏感緊張狀態，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。
• （12）為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復思考和檢查，而自己又為這種反復而苦惱。
• （13）身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。
• （14）很煩惱，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。
• （15）情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
• （16）易于疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
• （17）怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。
• （18）心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
• （19）覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。

對照以上“信號”自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無需擔心，具有上述3～5項者，則為一次“紅燈”預報期，說明已經具備“過勞死”的征兆；6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“疲勞綜合征”———“過勞死”的“預備軍”。

另有三種人易“過勞死”：

• 一是有錢（有勢）的人，特別是只知道消費不知道保養的人；
• 二是有事業心的人，特別是稱得上“工作狂”的人；
• 三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。

您是上面哪一種情況？

亞健康發生的病理機制

①神經內分泌功能的改變：研究表明各種不良因素作用于機體導致的亞健康狀態，最終都會引起下丘腦一垂體一腎上腺軸的功能改變而引發臨床癥狀，并且有研究發現抑郁癥可使神經細胞的生長發育受到影響，表現為神經細胞樹突減少，影像學測定顯示大腦體積縮小，因此神經內分泌功能的改變在亞健康狀態發生發展中起到相當重要作用。

②免疫系統功能的改變：各種應激因素極易影響機體的免疫系統功能，從而導致各種免疫相關性疾病的發生。

③基因表達異常改變：在應激因素的刺激下，正常組織細胞表達會出現異常。機體在受到不良刺激時，可產生熱休克蛋白(HSP)，該蛋白具有防止細胞凋亡及提高機體耐受力的作用。

改善亞健康，從改變這些習慣開始

睡眠不足：都市的夜，熱鬧的街，太多誘惑擠壓著人們的睡眠時間，睡眠不足，精力怎么會夠?

缺乏運動：出門有車坐，上樓有電梯，不肯邁開腿，四肢無力、疲勞昏沉各種問題找上門。

三餐不定：一日三餐沒有規律，腸胃還能好好玩耍嗎?

依賴手機：長時間面對電腦不算，如今還加上了手機，你的眼睛、頸椎還好嗎?

干細胞調理亞健康可能機制

干細胞具有自我更新復制和增殖能力和多向分化潛能，進入人體后會自動分化成各種細胞，從而對各系統衰老退化的細胞進行全面修復和更新。

1、干細胞分化為功能性細胞，代替衰退、損傷的功能性細胞;

2、啟動再生相關基因的順序表達，使組織器官的內源性衰退、損傷修復啟動;

3、干細胞進入體內，分泌多種細胞因子，改善組織器官內部微環境;

4、免疫調節作用可減輕了局部組織器官的炎性反應。

干細胞調理亞健康的作用

干細胞具有自我更新復制和增殖能力和多向分化潛能，進入人體后會自動分化成各種細胞，從而對各系統衰老退化的細胞進行全面修復和更新，使人體內部各臟器的亞健康得到改善并恢復健康。

①毛細血管再生：促進毛細血管生成、改善微循環

②腎臟功能調節：定向修復腎臟細胞、緩解腎虛癥狀、幫助排毒

③男性荷爾蒙調節：轉化為睪酮分泌細胞、提升體能、改善性能力

④女性荷爾蒙調節：轉化為雌二醇分泌細胞、補充雌激素、延緩更年期

⑤心肌功能修復：改善心臟功能不全等癥狀、如心慌、心悸、心衰等

⑥肝臟功能修復：修復肝臟組織、對肝纖維化、肝硬化、脂肪肝等

⑦腦神經維護：修復受損的神經細胞、改善記憶力、預防老年癡呆等

⑧表皮功能修復：從本質上修復受損和老化的皮膚、提升緊致、產生膠原蛋白

⑨胰島功能修復：轉化為胰島細胞、長期持續分泌胰島素

⑩軟骨組織修復：有效改善關節炎、修復和再生關節軟骨

干細胞療法——逆轉亞健康問題

亞健康狀態時，體內細胞發生了輕微的變化，有人研究認為細胞膜發生了改變，引起組織細胞缺血、乏氧，導致組織系統發生生理功能減退，尤其大腦細胞在缺血、缺氧狀態下，中樞神經系統的反應能力降低是亞健康病機的關鍵。使人自我感覺不適，這是一種非健康狀態，已有潛在發病趨向。

干細胞是人體所有細胞的起源細胞，干細胞所具有的修復再生能力可以抑制系統向疾病轉化的趨勢，明顯提高對心、腦組織細胞及全身組織細胞的代償能力。

干細胞治療是把健康的干細胞移植到病人或自己體內，以達到修復病變細胞或重建功能正常的細胞和組織的目的，干細胞療法就像給機體注入新的活力，是從根本上治療許多疾病和抗衰老最有效的方法。

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